安度孕早期
第一個月 精子和卵子相遇創造出受精卵，主要器官如心臟、肺、肝和腎開始形成。這個時期，女性要特別注意遠離高溫環境，如熱浴缸和蒸桑拿，也要盡量避免發燒，否則容易增加寶寶患神經系統疾病的風險。
第二個月 胚胎繼續生長，變成胎兒。此時，孕婦在服用止痛藥的問題上要三思，因為吃藥會增加寶寶先天性出生缺陷，尤其是心臟缺陷的風險。
第三個月 胎兒有了怦怦的心跳，開始快速成長。很多孕婦會在前三個月發生晨吐的反應，這可能是由於不良的飲食習慣造成的，應多吃些穀物，避免煙酒、油膩和高糖的食物。
安度孕中期
第四個月 胎兒能聽到媽媽的心跳和外界的聲音，可以給寶寶聽舒緩的音樂。另外，水中的有氧運動有助於緩解孕婦背痛。
第五個月 胎兒開始有了「小動作」，開始長毛髮。孕婦每天攝取的能量應增加300卡左右。如果擔心自己體重增加過多，可以咨詢醫生。
第六個月 胎兒面部特徵基本形成，還能對外界的噪音做出回應。此時孕婦的衣服尺寸會加大，乳房變大。多聽聽舒緩的音樂，也可以有適度的性生活。
安度孕晚期
第七個月 胎兒可以短時間睜開眼睛，也更加活躍。孕婦的壓力過大會影響孩子的身心發育，因此要盡量放鬆心情。不過，適度的壓力對孩子將來的發育並無壞處。
第八個月 胎兒的大腦在迅速發育，大多數器官已經發育成熟。孕婦應避免過於劇烈的運動。
第九個月 孩子出生在即，皮膚變得粉嫩。對於准媽媽來說，此時最重要的是有耐心，因為你的心情會影響到分娩是否提前，所以在經歷了9個多月的懷胎之後，不要心急，而是安心地等待寶寶的降臨吧。
專家給上班孕婦安度孕期的每月指導
孕1月：這一時期你幾乎意識不到自己已經懷孕，可能會出現類似感冒的症狀，基礎體溫偏高，身體倦怠。應該注意的是：
1、 一旦確診懷孕，並計劃好要孩子，你就應該盡早向單位領導和同事講明，以便安排工作。
2、 切記：一定不要亂用感冒藥。回家後盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態。
3、 如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向領導說明情況，在休息室小憩片刻，補充精力。
4、 另外，如果你長時間在辦公室工作，每天一定要抽出時間到戶外散散步，補充氧氣，這樣既可趕走睏倦，也可使腹中胎兒受益。
孕2月：這是最容易流產的時期,需要注意。因為這一時期胎盤發育還不完善，子宮內的胎兒處於不穩定狀態，所以你不能完全像平時那樣活動。你應該注意：
1、 如果在工作中需要搬運重物，千萬不要勉強。
2、 如果派你出差，一定要向領導請假，旅途的顛簸和疲勞會引起流產。
3、 懷孕初期還會出現噁心、嘔吐等妊娠反應，你要放鬆精神，不要給自己太大的壓力。
4、 要注意補充水分，多喝水。上班前別忘了在包裡帶上幾個水果。有條件的話也可以自己帶些可口的飯菜作為午餐。
5、 辦公桌和口袋裡可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。
6、 由於妊娠反應和體質的變化，你也許會感到心情焦躁，要注意控制自己的情緒，可以聽聽音樂，做做深呼吸。
7、 集中精力工作是緩解妊娠反應的一種有效辦法。
孕3月：這時仍是最容易流產的時期，而且妊娠反應最嚴重，各種不適達到高峰，全身疲乏無力，甚至噁心而不能進食。這時，你要注意：
1、 千萬不要持重物，不要做長時間站立或蹲下的工作，並且避免從事身體受到震動和衝擊的工作。
2、 保證充足的睡眠，你可以在中午安排一個短暫的午睡。
3、 空腹易加重妊娠反應，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點。
4、 多和同事聊聊天，取得理解和幫助，工作上千萬不要勉強。
5、 如果你小便次數增加，不要不好意思，孕期隨時排淨小便很重要，否則可能引起妊娠中毒症。
6、 在工作中，若出現少量出血或下腹疼痛，應馬上躺下休息，及時聯繫醫生。
孕4月：胎盤發育完全，流產的可能性減少，你已基本度過妊娠反應期。現在要注意：
1、 這一時期你要注意增加營養，可以帶些營養品在辦公室裡服用，也可以多備些水果。但要注意吃東西的時候，別影響其他人工作。
2、 如果你開始感到腰痛，就要注意不能一種姿勢保持太久，或者採取不正確的姿勢進行工作。
孕5月：你的腹部已經顯現出來了，而你的身心都進入穩定期。工作休息時可以做些輕微的運動，如活動腳踝，伸屈四肢等。
孕6月：你的下腹部明顯增大，注意不要碰撞。如果感到疲勞，應該在工作間隙及時休息，哪怕幾分鐘也好，有條件最好躺下，盡量午睡。
孕7月：你的腹部繼續增大，當你活動時，要更加小心。
1、 高隆的腹部會讓你得到同事更多的照顧，但你自己不可因此隨心所欲，盡可能完成自己的分內工作。同事幫助了你，別忘了真誠地表示感謝。
2、 參加同事的聚會時，注意不要給別人添麻煩，不要過多談論自己懷孕的事，以免使人尷尬。
孕8月：你一定要警惕，因為這段時期非常容易出現早產，應該避免過度疲勞和強烈的刺激，並且不要使腹部受壓。
孕9月：現在你可以帶著同事們的美好祝福休產假了，注意你的生活一定要有規律。
孕10月：你已順利平安地度過了漫長的妊娠期，你一定做好了迎接寶寶的一切準備。祝你生一個健康、聰明的寶寶。 |
