標題:
孕期准媽媽的奶酪補鈣新吃法
[打印本頁]
作者:
elsievnessa0619
時間:
2010-8-26 15:33
標題:
孕期准媽媽的奶酪補鈣新吃法
奶酪烤雞翅
原料:黃油50克,奶酪50克,雞翅6個,鹽適量。
做法:
1。將雞翅洗淨,在沸水中焯一下,撈出瀝干,用鹽醃製2小時。
2。將黃油放入鍋中融化,燒熱後放入雞翅,平鋪在鍋中。
3。用小火將雞翅正反兩面煎至色澤金黃,然後將奶酪擦成碎末,均勻撒在雞翅上。
4。奶酪完全變軟,並進入到完全熟爛的雞翅中,關火裝盤即可。
營養提示:奶酪是含鈣最多的奶製品,奶酪中的鈣很容易吸收,因此,對於准媽媽來說奶酪是較好的補鈣食品。
奶酪還含有豐富的維生素A,能增進人體抵抗疾病的能力,保護眼睛健康並保持肌膚健美;奶酪中的B族維生素含量豐富,可以促進代謝,加強活力,美化皮膚。
★ 奶酪的其他吃法
奶酪三明治
全麥麵包兩片、奶酪一片,少許黃油。
不粘鍋預熱,放入黃油,待其融化後放入第一片麵包,然後是奶酪片和第二片麵包。煎30秒鐘後看麵包已經變成金黃色就要準備翻面了,翻面的時候在鍋裡再放一點點黃油,然後將另外一面也煎成金黃色。 火不要開得太大,不然的話會導致麵包已經糊掉了奶酪還沒有化。出鍋前可將切好的番茄片夾到麵包中。
歐式蛋餅
準備適量火腿粒、 蘑菇粒、 洋蔥粒、土豆粒、雞蛋、片裝奶酪、鹽。將火腿粒、蘑菇粒、洋蔥粒、土豆粒放入油鍋進行翻炒,炒至金黃色盛出。將雞蛋打勻,並加入撕成小片的片裝奶酪與上述材料混合。將混合的蛋液放入平底鍋中鋪成薄餅狀煎熟,翻面後再煎熟即可。
歡迎光臨 瑞尚 休閒地帶 (http://yoyotv.info/)
Powered by Discuz! 7.0.0